Pět způsobů, jak uniknout nepříjemným pocitům špatného sebevědomí
Mnoho lidí žije celý život, aniž by se dostali ke zdroji toho, co původně způsobilo jejich pocity nízkého sebevědomí. Protože si neuvědomují, jak mohou vyléčit svou bolestnou minulost a přeformulovat okolnosti, které původně vedly k interpretaci toho, že jsou nehodní, nemilovaní nebo nějakým způsobem nedostateční, většina lidí se místo toho často uchyluje k hledání způsobů, jak se odpoutat od nepříjemných pocitů, které doprovázejí. pocit méněcennosti. Místo toho, aby účinně umlčovali otravný hlas minulých bolestí, hledají rozptýlení, která jim pomohou dočasně zapomenout na nedostatek sebedůvěry a nedostatečný sebeobraz. Pět běžnějších způsobů, jak zmírnit bolest z nízkého sebevědomí a špatného sebevědomí, zahrnuje přehnanou pozornost věnovanou práci, jídlu, sportu, sexu nebo dokonce nakupování. Jako všechny závislosti pomáhají odvrátit pozornost, ale nevyřeší základní problém, a tak je člověk stále sužován pocity, které budou neustále vyžadovat větší úsilí, před kterými se schovávat.
Workoholismus
V naší kultuře je práce obvykle přijatelným prostředkem k odvedení naší pozornosti. Díky tvrdé práci se zaměstnáváme do té míry, že nám chybí volný čas potřebný k přemítání nad našimi smutky. Ti, kteří pracují nadměrně, jsou často příliš unavení, než aby si dělali starosti s nedostatečným společenským životem nebo zábavou, o které se často také domnívají, že si je nezaslouží. Práce poskytuje odměny, jako jsou peníze, uznání a pocit úspěchu, to vše pomáhá kompenzovat pocity selhání v jiných oblastech života.
Není to tak, že by závazek k práci byl špatný. Ve skutečnosti je to docela obdivuhodné jako jen jedna součást vyváženého života. Když je však pronásledován přehnaně, neumožňuje ctít jiné stejně důležité prvky, jako je závazek k rodině, přátelům, zábavě, rekreaci, osobnímu a duchovnímu rozvoji atd. Posedlost prací si může vybrat svou daň na zdraví, vztazích. a promarněné příležitosti k jiným stejně hodnotným činnostem.
Navíc, když je práce vykonávána z pohledu, že člověk není dost dobrý v jednom nebo více aspektech svého bytí, nelze si ji plně užít. Pocity nízkého sebevědomí a malého sebevědomí snižují energii tím, že spotřebovávají pozornost, která by mohla být vynaložena produktivněji radostným prosazováním svých cílů, spíše než jako odvádění pozornosti od přetrvávajících negativních mluv.
Přejídání
Stejně jako přehnaná práce je posedlost jídlem často běžným únikem od pocitů nehodnosti. Jídlo může sloužit jako rozptýlení a způsob, jak se dočasně cítit lépe. Často v jídle hledáme emocionální spojení, které nám v blízkých, intimních vztazích chybí. Jídlo je v našich myslích často spojeno se šťastnými chvílemi s rodinou nebo přáteli. Možná jsme zažili odměnu za jídlo od našich rodičů nebo autorit za školní nebo sportovní úspěchy. Jídlo se pro mnohé stalo synonymem lásky. A tak se v dobách stresu, strachu a osamělosti mnozí obracejí k jídlu, aby zaplnili prázdnotu, kterou může uspokojit pouze láska a sebenaplnění.
Obvyklé přejídání má také za následek ztrátu formy, nadváhu a obecně nepřitažlivost v paradigmatu západní moderní kultury. Čím více člověk jí jako náhražku chybějící sebelásky a intimity s ostatními, tím se pravděpodobně stane obéznějším. To zase posiluje pocit, že čím je člověk těžší, tím méně do něj zapadá a tím klesá její sebevědomí a sebevědomí. Čím větší jsou pocity osamělosti a nevhodnosti k tomuto výsledku, tím pravděpodobněji bude hledat pohodlí v jídle (zejména v potravinách s vysokým obsahem sacharidů, tuků a vysokým komfortem). Rozjíždí se tak začarovaný kruh zajišťující větší přírůstek hmotnosti a nižší sebevědomí.
Sportovní a jiné fyzické aktivity
Někteří lidé utíkají, aby překonali pocity osamělosti, nudy, deprese nebo nedostatku vlastní hodnoty. Někteří pumpují železo, hrají golf nebo cvičí v posilovně, zatímco jiní najdou svůj vlastní jedinečný způsob, jak odvrátit pozornost cvičením, koníčky nebo sportem. Mnozí by namítli, že takové rozptýlení je zdravý způsob, jak načerpat energii do činnosti, která přispívá k dobrému fyzickému zdraví. Nicméně, jako každá posedlost, když je dovedena do extrému za účelem odvedení pozornosti od problémů, které potřebují řešení, může se stát nezdravým prostředkem, jak se vyhnout oblastem, které vážně potřebují pozornost.
Nakupování
Další běžnou posedlostí kompenzovat nízké sebevědomí je nakupování. Zatímco někteří nacházejí dočasnou útěchu v tom, že se cítí atraktivnější nákupem nejnovějšího a nejstylovějšího oblečení, bot, doplňků nebo dokonce aut a jiných drahých hraček, pokud to jejich rozpočet dovoluje (a mnohokrát, i když to neumožňuje!), nutkaví zákazníci zjistí že pohodlí, které hledají v materiálních věcech, má obvykle krátkou životnost. Často si myslí, že další nové šaty, sportovní kabát, oblečení nebo kolínská koupě přinesou změnu, kterou hledají, v tom, že se budou cítit lépe. Bohužel to nikdy nedělá. Až příliš často však takové přehnané utrácení posílají shopaholiky hlouběji do dluhů. To dále posiluje nebo zhoršuje interpretaci selhání, kterou již měli, a nadále snižuje jejich sebeúctu a úroveň sebevědomí.
Existuje nespočet dalších závislostí, ke kterým se lidé uchylují ve snaze najít smysl života, když jim chybí vlastní sebeúcta. Ať už se jedná o nutkavé hraní, studium, hraní na dvoře, zdobení domu nebo jakékoli jiné rozptýlení, ti, kteří postrádají vnitřní klid, jej brzy nenajdou navenek se zaměřením, které se snaží zakrýt pocity nehodnosti nebo nemilosti.
Naštěstí existuje způsob, jak získat zpět vlastní hodnotu a obnovit sebeúctu na vysokou úroveň, která poskytuje vnitřní pohodlí a naplnění.
Pro další sebezdokonalení - klikněte sem
Zde jsou užitečné stránky a programy – doporučené knihy a aplikace
Komentáře
Okomentovat