10 snadných a přirozených způsobů, jak se zbavit akné
Hledáte řešení akné, které opravdu funguje? Dobrou zprávou je, že ať už jste teenager nebo dospělý trpící akné, nemusíte s ním žít. Zde najdete 10 super snadných a účinných způsobů, jak se zbavit akné.
1. Nevybírejte, nemačkejte ani nedrhněte pupínky. Tyto akce ve skutečnosti zvyšují produkci mazu a protrhávají membrány pod kůží. Infekce a kožní maz se rozšíří pod kůži a způsobí více pupínků. Také riskujete zvýšení šance na zanechání jizev na obličeji.
2. Umyjte si obličej dvakrát denně pomocí jemné polévky. Ještě lepší je, když si můžete koupit mýdlo na bázi síry speciálně na akné. Pokud je vaše pokožka příliš mastná, použijte mýdlo s benzoylperoxidem. Na obličej nepoužívejte hrubé houbičky, štětce ani nic podobného. Neměli byste si však příliš mýt obličej, protože to ve skutečnosti stimuluje vaše mazové žlázy, aby produkovaly více mazu, což zvýší vaše akné.
3. Zkontrolujte, zda je to kvůli jídlu. U mnoha lidí může potravinová alergie způsobit velmi vážné akné. Měli byste se vyhnout konzumaci příliš mastných a kořeněných jídel. Nedávné studie ukázaly, že akné může být způsobeno také mlékem, které obsahuje hormony, stejně jako mořské plody s relativně vysokým obsahem jódu. Pokud je to možné, omezte tyto potraviny. Další potraviny, kterým se můžete vyhnout, jsou: cukr, mléčné výrobky, smažená jídla, maso, ořechová másla atd. Na druhou stranu se věří, že zelená zelenina, zeleninové výpalky a potraviny bohaté na zinek mohou pomoci zmírnit stav akné.
4. Pijte více vody každý den. "Osm sklenic vody denně může zabránit akné." říká Jennifer Thoden, uznávaná odbornice na akné. Důvodem je, že voda může odnášet odpadní látky z našeho těla a skutečně pomáhá léčit a předcházet vzplanutí akné.
5. Nenoste make-up, pokud je to možné. Make-up produkty mohou ucpat vaše póry, způsobit více černých teček a pupínků. Pokud musíte nosit make-up, ujistěte se, že je na vodní bázi. Ujistěte se, že si pravidelně čistíte štětce na make-up a před spaním si vyčistíte pleť.
6. Nepoužívejte mastné produkty. Vyhněte se produktům, jako jsou vlasové pomády, intenzivní hydratační krémy na obličej na bázi oleje a mastné čisticí prostředky.
7. Udržujte svůj obličej čistý. Neopírejte si bradu o ruce ani se neustále nedotýkejte obličeje. Pravidelně si šamponujte vlasy a udržujte je mimo obličej, zvláště když spíte.
8. Cvičte umírněně, protože napomáhá krevnímu oběhu a eliminaci toxinů.
9. Zůstaňte bez stresu. Studie prokázaly, že stres nejen zhoršuje vzplanutí akné, ale také zhoršuje celkový stav pleti. Povídejte si s přáteli, poslouchejte svou oblíbenou hudbu nebo se projděte v parku. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro to, abyste byli svobodní.
10. Získejte sluníčko a čerstvý vzduch. Sluneční záření stimuluje v těle vitamín D, nezbytný vitamín pro zdravou pokožku. Čerstvý vzduch a sluneční záření mohou také snížit stres a zvýšit kyslík do pokožky. Nenechte se však spálit na slunci. Spálená a silně opálená pokožka vytváří na pokožce vrstvu, která se dostatečně rychle neodlupuje a může vést k ucpání pórů.
Upozornění: Tyto recepty nemusí být vhodné pro vaši pleť a vznik vašeho akné, poraďte se prosím s dermatologem. Přejeme vám bezpečí.
Komentáře
Okomentovat