5 tipů, které vám pomohou s prevencí a léčbou akné a údržbou pleti.
Tato zpráva obsahuje informace založené na výzkumu o akné. Snaží se pomoci vyjasnit mýty z faktů a předložit přehled problémů souvisejících s akné spolu s možnými řešeními, která jsou k dispozici pro pomoc s prevencí a léčbou akné, to vše na základě nejnovějších dostupných studií, zpráv, článků a zjištění tak, aby můžete se dozvědět více péče o zdraví akné.
1. Dopřejte si dostatek čerstvého vzduchu a slunečního svitu pro vitamín D, přísady pro zdravou pokožku. Nejen vaše pokožka ocení vitamín D, ale vaše tělo i mysl si užijí kyslík a odbourávání stresu při každodenních výletech venku. Ale nepřehánějte to a nespálte se! Nezapomeňte použít ochranu proti slunci – opalovací krémy, pokud budete dlouho venku. Nechcete uvíznout v tom cyklu spálených odumřelých kožních buněk, které blokují póry, což vede ke scénáři akné.
2. Pamatujte, že i „dobrý“ stres může vyvolat vnitřní chemické reakce, které vedou také k akné. Takže plánujte dopředu, abyste se vypořádali se zvláštním stresem při plánování svatby, promoce, stěhování, nové práce, převedení do zaměstnání, nového dítěte atd. Deník trochu navíc, zaměřte se na nadcházející číslo nebo problémy a naplánujte si další odpočinek používejte relaxační nebo meditační nástroje – kazety, workshopy atd. Získejte pomoc v domácnosti, vezměte si volno, vřele doporučujeme cvičit jógu, bavte se nebo cokoli potřebujete.
3. Pijte denně přiměřené množství vody. Mnozí doporučují tři až čtyři vysoké sklenice a minerální nebo filtrovanou vodu. Příliš málo vody může vést k dehydrataci, což může vést k tomu, že odumřelé kožní buňky přirozeně neodpadnou nebo se řádně odlupují; konečným výsledkem může být ucpání pórů, akné.
4. Akné nemá nic společného se špínou. Doba. Takže si obličej ani zbytek těla příliš nemyjte ani nedrhněte. Mějte na paměti, že příliš mnoho může mít za následek suchou pokožku. A suchá kůže znamená, že vaše tělo zaskočí a vytvoří více mazu. A pak co? Extra mastnota + extra odumřelé kožní buňky = ucpané póry, spouštějící vzplanutí akné. Stále stejný příběh.
5. Přidejte do své pravidelné stravy více ovoce, zeleniny, semínek a ořechů. Všimněte si, že nedostatky selenu a zinku, které se nacházejí v para ořechách a dýňových semínkách, byly spojeny s akné. Přidejte tedy do svého denního plánování saláty, sušené ovoce a ořechové přesnídávky, džusy a další zdravé pochoutky.
Upozornění: Výše uvedené tipy pro vás nemusí být vhodné, buďte prosím opatrní
Komentáře
Okomentovat